EINRICHTUNGEN
& PROJEKTE

Gesunde Gemeinde

gesund bewegt. bewegt gesund

Unsere Gesunde Gemeinde Prambachkirchen

beteiligt sich in den Jahren 2025 und 2026 am Präventionsschwerpunkt

gesund bewegt.bewegt gesund

Bewegung ist eine wirksame Maßnahme um die Erhaltung der Gesundheit nachhaltig zu fördern. Darüber hinaus kann sie präventiv gegen chronische Erkrankungen wirken: Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht u.v.m. werden durch Bewegung positiv beeinflusst. Auch auf die psychische Gesundheit nehmen Bewegung und Sport Einfluss. Regelmäßige körperliche Aktivität ist für den Erhalt und die Verbesserung der Gesundheit daher sehr wichtig.

In den kommenden zwei Jahren werden wir den Präventionsschwerpunkt gesund bewegt.bewegt gesund aufgreifen und unser Programm darauf abstimmen.

Sie haben dazu Ideen, Wünsche oder auch Fragen? Wir laden alle Interessierten zur Mitgestaltung herzlich ein.

Mit unseren Angeboten möchten wir zur Bewegung motivieren und freuen uns über eine rege Beteiligung!

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Kreativität und Kunst als Stressbewältigung

Kreatives Tun führt zu Entspannung und bietet eine gute Ablenkung von Alltagssorgen. Künstlerisches Schaffen kann helfen, Gefühle auszudrücken und langfristig das Wohlbefinden steigern.

Kreativität

Gesundheitsförderliche Aspekte

Kreativität kann helfen, Dinge, für die man keine Worte findet, auszudrücken. So ist Kreativität eine Art der Kommunikation und ein Ventil für angestaute oder unbegreifliche Emotionen. Es bietet somit Entlastung und man kann Konflikte und Probleme besser verarbeiten.
Durch kreatives Schaffen kommt man zu Lösungswegen, weil eingefahrene Denkmuster unterbrochen werden.
Das fertige Resultat und damit einhergehendes Gefühl „Ich habe etwas erschaffen“ belohnt uns mit Glücksgefühlen. Die Begeisterung und Freude wirkt lange nach, man gewinnt Selbstvertrauen.
Es wirkt entspannend und ist Erholung pur für unseren Körper! Man ist ausgeglichener, Gefühle von Ärger oder Angst können verarbeitet werden.
Der Zustand des Flow („im Fluss sein“) wird gefördert: man ist hoch konzentriert bei einer Sache und blendet andere Dinge (z.B. Sorgen) aus. Die Zeit vergeht unmerklich. Der Flow-Zustand führt zu einer Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Tätigkeiten sollen daher nicht zu anspruchsvoll sein, aber auch nicht zu einfach. Musizieren eignet sich dafür perfekt.

TIPP: Finden Sie zu Ihrem individuellen Hobby. Lassen Sie sich auf das kreative Tun ein und machen Sie sich keinen Druck. Seien Sie geduldig. Es ist egal, ob Sie ein Talent besitzen – hier ist der Weg das Ziel! Versuchen Sie nicht andere mit Ihrem Resultat zufrieden zu stellen. Integrieren Sie Ihr künstlerisches Tun in Ihren Alltag.

Beispiele für kreative Hobbies

Musik

Malen, zeichnen, kritzeln: Z.B. das Ausmalen von Mandalas wirkt meditativ.
Musik (aktiv und passiv) und singen: Beim Singen und Musikhören sinkt die Konzentration des Stresshormons Cortisol. Besonders das Singen im Chor wirkt sich positiv aus.
Gestalterisch tätig sein: Ob im Garten, beim Kochen, Backen, beim Werken oder Schnitzen, Häkeln oder Nähen – die Ideen im Alltag sind endlos!

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Veranstaltungen der Gesunden Gemeinde im Jänner 2026

Kort.X – Gehirntraining & Fitness für Körper und Geist

Datum: 13.01.2026
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Turnsaal Volksschule

Kostenloses Schnuppertraining
Gedächtnis verbessern, fitter und agiler werden – und dabei Spaß haben.

Kort.X

Workshop: Die Kraft der Gedanken

Datum: 26.01.2026
Uhrzeit: 17:00–21:00 Uhr
Ort: Kultursaal

€ 69,00 p.P. inkl. Pausensnacks und Getränke

Dieser Workshop verdeutlicht, wie man die Kraft der Gedanken bewusst nutzt, um die eigene innere Stärke zu aktivieren.
Du lernst, wie man sich selbst mental auffängt und achtsam bei sich bleibt – auch wenn es turbulent wird.

Mental im Fokus